Ved du, hvordan nogle par i et parforhold ikke lytter til hinanden? En af de vigtigste kommunikationsevner er fokuseret lytning. Læs videre for at lære, hvordan du forbedrer dit ægteskab ved at være bedre opmærksom på, hvad din ægtefælle virkelig siger.
Fokuseret lytning er en kunst, der kan dyrkes i dit ægteskab. "Vær hurtig til at høre, langsom til at tale og langsom til vrede". Hvis vi ville gøre det til vores motto, så ville vi være bedre kommunikatorer og have mere tilfredshed i vores ægteskaber.
Hvis det er for svært, kan parterapi måske komme på tale. Der er en dygtig og kompetent parterapeut i København, som måske kan hjælpe jer med jeres kommunikation.
Forestil dig denne scene:
Jane fra København er bekymret over, hvordan de skal betale regningerne den uge. Hun er ivrig efter at tale med Jannik om hans udgifter. Hun ser ham se det sidste kvarter af en spændende boldkamp.
Hun begynder at tale med ham om dette problem. Han nikker med hovedet, men lytter tydeligvis ikke. Jane bliver vred over, at han ikke er opmærksom. Hun siger: "Du lytter aldrig til mig; du er ligeglad med, om vi mister alt."
Han krydser armene, drejer hovedet og tuner hende ud. Hun bliver endnu mere frustreret over, at han ikke lytter til hende.
Den samtale kommer ingen vegne!
De 5 kommunikationslove for fokuseret lytning
Kommunikationslov #1:
Den første lov om fokuseret lytning er at diskutere vigtige emner, når du kan minimere distraktioner. Jane skulle have ventet til efter spillet var slut, før hun nærmede sig Jack. Så kunne han bedre koncentrere sig om, hvad hun sagde.
Kommunikationslov #2
Den anden lov er at lade den anden person afslutte deres pointe, før du hopper ind med din mening. Mange gange går vi glip af, hvad den anden person siger, fordi vi har for travlt med at planlægge vores eget svar.
Kommunikationslov #3
Den tredje lov er at give feedback for at lade din partner vide, at du virkelig lytter og høre, hvad de siger.
Kommunikationslov #4
Den fjerde lov er ikke at antage, at du ved, hvor samtalen går hen. Nogle gange tror vi, at vi ved, hvor den anden person er på vej hen med et punkt. Så hører vi ikke, hvad der bliver sagt.
Kommunikationslov #5
Den femte lov er at have åbent kropssprog. Vores kropssprog kan virke defensivt; dette indebærer, at vi ikke er villige til at høre, hvad vores ægtefælle siger.
Fokuseret lytning kan tilføje en ny dimension til dit forhold, fordi det viser din ægtefælle, at du værdsætter dem, og hvad de har at sige.