I ægteskaber kan mange skænderier og sårede følelser spores tilbage til kommunikationsproblemer. Det er ikke usædvanligt, at ægtefæller forbliver i en konstant tilstand af frustration, føler sig misforstået og ikke værdsat.
Uudtalte følelser kan hobe sig op og forgifte forholdet.
Når du undertrykker din vrede, vil den altid komme ud senere, som regel efter at noget mindre har oprørt dig.
Du kan opleve, at det er svært at føre en komplet samtale, uden at du eller din ægtefælle forlader rummet, før konflikten er løst. De følelsesmæssige knapper, som din ægtefælle trykker ind i dig, kan give dig lyst til at skrue og komme væk fra dine ubehagelige følelser og reaktioner.
At lære at kommunikere mere effektivt med din ægtefælle kræver, at du er fuldt ud nærværende og opmærksom. Du skal være forpligtet til virkelig at lytte og høre, ikke kun med dine ører, men også med dit hjerte. Du ønsker at fjerne enhver kommunikationsblokering, der forhindrer dig og din partner i at vokse i forståelse og intimitet.
Kommunikationsblokke er alt, hvad du gør, verbalt eller ikke-verbalt, for at forhindre dig i at forbinde dig dybt med en anden person. Nogle eksempler på kommunikationsblokkering i ægteskab er:
* Rul med øjnene og ser opgivende eller irriteret ud, når din ægtefælle taler;
* Sukker dybt og højt, når din ægtefælle deler hans/hendes synspunkt;
* At se på dit ur eller et ur gentagne gange;
* Ikke at stoppe, hvad du laver, når din ægtefælle forsøger at tage en seriøs snak med dig;
* Ikke at få øjenkontakt og ikke give din partner din udelte opmærksomhed;
* At bruge tiden, hvor din ægtefælle taler, til at tænke på andre ting, der ikke er relateret til samtalen;
* Tuner din ægtefælle ud, fordi du har hørt det samme gentagne gange og er overbevist om, at det er den samme gamle tale;
* At blive defensiv og vred med det samme i stedet for at vise din partner respekten ved at høre ham/hende;
* Nedgøring af din ægtefælle, navnekald, bande, ryste eller pege en finger, eller komme i hans/hendes ansigt.
* Afbryde din partner, før han/hun er færdig med at tale.
Det er blevet sagt, at for hvert minut, du er vred på nogen, mister du tres sekunders lykke, som du aldrig kan få tilbage. Det giver bare god mening at gøre alt, hvad du kan for at bevare den gode vilje og intimitet i dit ægteskab, når konflikter, vrede, sårede følelser og uenigheder opstår.
Måske har I brug for hjælp udefra? Måske en professionel parterapeut, der ved, hvad det hele går ud på og som har erfaringen med at forbedre parforholdet. Hvis I bor i Hovedstadsområdet, så vælg en parterapeut i København. Der er mange dygtige i byen, så der er en del at vælge imellem.
Hvis du virkelig elsker din partner, vil du ikke have lyst til at rive ham/hende i stykker verbalt, eller at ignorere eller afvise forskellige meninger og overbevisninger. Du vil gerne gøre alt, hvad du kan for at sikre, at du har kvalitetskommunikation i dit forhold, og at du kommunikerer din omsorg, kærlighed og respekt til din ægtefælle
Eleanor Roosevelt sagde engang: "Det vigtigste i ethvert forhold er ikke, hvad du får, men hvad du giver." Selvom du ikke kan kontrollere, hvordan en anden vil reagere på din indsats, kan du forpligte dig til at gøre alt, hvad du kan, for at skabe et trygt miljø, hvor intimitet kan blomstre.