Der er kommet ny forskning ud, der viser en sammenhæng mellem, hvor fjendtlig du er, og hvordan det kan påvirke din vejrtrækning.
4.629 raske voksne i alderen mellem 18 og 30 blev for nylig undersøgt til maj-udgaven af Health Psychology. I undersøgelsen deltog alle forsøgspersoner ved at lave en undersøgelse med 50 spørgsmål for at måle niveauet af fjendtlighed, de havde. Disse tal blev derefter målt i forhold til niveauet af lungefunktion, personen havde, og selv når andre eksterne faktorer som rygning, arbejdsmiljøer, kommunikation osv. blev taget i betragtning, bemærkede de, at personer med højere niveauer af fjendtlighed og lavere lungefunktion.
Men er disse resultater overraskende for dig?
Den pågældende artikel fortsætter med at sige, at yderligere forskning er nødvendig for at bakke op om dette bevis, men vi ved alle, hvordan en dårlig holdning kan påvirke dig fysisk. Vores sind/kroppe er så indbyrdes forbundne, at der ikke er nogen måde, vi nogensinde kan gøre eller tænke og kommunikere noget uden at påvirke den anden. Vi ved alle, hvordan stress kan påvirke vores krop, for eksempel at blive tvunget til at sidde i en bil i trafikken kan tvinge vores blodtryk til at stige, og vi begynder at skære tænder.
Men vidste du, at det også fungerer den anden vej? At hvis du gør noget fysisk kan det påvirke dit humør, selvom det er gjort med vilje! Jeg opdager dette fra en bog, jeg havde læst, kaldet "Blink" (jeg kan ikke huske forfatterens navn i øjeblikket), men i den skrev han om 2 forskere og par-coacher, der studerede fysiske udtryk, og hvordan de giver en masse væk om vores indre tanker.
Parterapeuterne opdagede, at selvom vi måske siger én ting, kan vores ansigtsudtryk fortælle en anden historie. De fandt ud af, at de blev så gode til at læse udtryk, at de kun kunne studere et ægtepar i et par øjeblikke (mens parret talte med hinanden), og de kunne med meget høj sikkerhed forudsige, om ægteskabet ville vare, og hvor længe de ville give det. (Dette fandt også ud af, at de kunne gøre dette selv uden egentlig at høre samtalen, men blot ved at læse udtrykkene på parrets ansigter, mens de talte til hinanden og kommunikerede).
De besluttede så, at for at få en bedre forståelse af de ansigtsudtryk, vi alle laver, skulle de sætte sig ned og gennemgå hver af dem og registrere, hvilke muskler der blev brugt. Denne optagelse fortsatte i nogen tid, indtil de begyndte at opdage, at de på visse dage gik hjem fra arbejde med en dårlig følelse og en negativ holdning, og de kunne ikke forstå hvorfor?
Dette fortsatte i et antal dage, indtil de bemærkede en sammenhæng mellem det ansigt, der blev trukket den dag, og hvordan de havde det den aften. Ved at genskabe ansigter af vrede og andre negative følelser igen og igen havde det en fysisk indflydelse på dem.
Vi tror alle, at tanker om vrede får os til at vise et vredt udtryk, men selv at trække et vredt ansigt, hvis du ikke føler dig vred, kan faktisk kun gøre det samme i omvendt rækkefølge. Dit fysiske udtryk, du laver, kan påvirke dit humør.
Hvis du ikke tror mig, prøv at holde et smil på dit ansigt, når du er vred, og du vil opdage, at du ikke kan holde den vrede følelse i lang tid, og selvom du stadig føler dig vred, vil du bemærke, at det kan tage kanten af dig.
Så kan det at være fjendtlig påvirke dit åndedræt og begrænse lungernes funktion?
Det kan det selvfølgelig, men nu ved du, at hvis du ændrer det fysiske (måden du trækker vejret på, selvom det er gjort med vilje), kan du ændre din mentale tilstand og ændre det humør, du er i lige nu.