Indre ro med hjertekohærens:
by Admin
Posted on 30-01-2023 11:48
De fleste kender børnesangen om spørge-jørgen, der stiller rigtig mange spørgsmål til sin far og mor. Sangen afsluttes med, at jørgen får smæk og bliver lagt i seng, hvorefter han siger: ”jeg skal aldrig spørge fjollet mer’. ”det er muligt, at nogle af spørge-jørgens spørgsmål var lidt skøre, men ikke desto mindre burde vi i stedet for at nedgøre synge en sang, der hylder folk som ham. Vi spørger nemlig alt for lidt ind til hinanden, og det er et kæmpe problem – især i parforholdet. Når nysgerrigheden og interessen er minimal, risikerer vi nemlig at blive fremmede for og miste vores forbindelse til hinanden.
Konflikter og problemer i parforholdet kan ikke undgås. I alle sunde parforhold vil de være der i større eller mindre grad. Hvis man dækker over konflikterne og problemerne med dyre gaver, spændende oplevelser eller sex, har man ikke løst problemerne, men blot udsat dem – og risikerer dermed at de senere bliver meget større og sværere at få løst. Hvis man udelukkende køber sig fri af problemer, giver det partneren incitament til (helt ubevidst) at finde på endnu flere grunde til at være utilfreds, og til at opfinde og eskalere problemer. Samtidig betyder det, at du også fralægger dig ansvaret for din del af problemerne i parforholdet og familien. http://k7f.s3-website.ap-east-1.amazonaws.com/par-coach/index.html
Der er imidlertid et andet lag i behovet for tryghed. Hvis man har haft en problematisk barndom, for eksempel med en alkoholiseret forælder, er man vokset op med utryghed og svigt. Det kan sagtens være, at du ikke desto mindre har klaret dig godt, at du har været god til at overleve en utryg barndom. En barndom med en alkoholiseret forælder betyder, at man bliver en lille voksen. Man udvikler gode ’antenner’, altså fornemmelse for stemninger, og man udvikler tidligt mange voksne kompetencer. Men en utryg barndom betyder også, at du har et stort, uopfyldt behov for tryghed i dig.
Vil du vide mere?
Men når man ikke mærker lyst – eller mærker decideret ulyst – hvad gør man så med det? handler man så også på det og trækker sig væk fra sin partner? eller kan man tage ansvar for den manglende lyst og udforske, hvad man kan gøre for at få mere lyst?
hvis vi bliver fanget ind i en forståelse af, at det er vores partner, der er årsagen til den manglende lyst, så er det let at glide ind i en passiv afventende rolle, hvor man venter på, hvornår lysten igen dumper ned i turbanen.
Hvis vi i stedet tænker lyst som en størrelse, vi selv kan skrue op og ned for, eller som noget, vi som individer har en indvirkning på, så kan vi handle på vores manglende lyst uafhængigt af vores partner.
1. Hvordan ved jeg, om mit parforhold er godt? er du i et godt og sundt parforhold, vil du typisk opleve, at det følelsesmæssigt giver dig en ro og en tryghed. Kan i finde ud af at snakke sammen om stort og småt og også de svære emner, så er i godt på vej mod et velfungerende forhold. Omvendt er et forhold i krise ofte præget af dårlig kommunikation – at parterne har svært ved at tale sammen. 2. Er nogle forhold mere rigtige end andre? et parforhold er sjældent „rigtigt” eller „forkert”. Der findes heller ikke en bestemt parforholdsmodel, der virker for alle.
Gratis og anonym telefonrådgivning mandag kl. 15-18 • tirsdag kl. 12-15 • onsdag kl. 12-15 • torsdag kl. 15-18 det er helt normalt at opleve udfordringer i sit parforhold. Det kan være, du oplever, at jeres skænderier kører i ring, og i har svært ved at forsones. Måske fungerer jeres sexliv ikke, eller der er udfordringer i livet som børnefamilie. Når du ringer ind til partelefonen, vil der i samtalen være fokus på netop det, som fylder i dit parforhold. De frivillige telefonrådgivere har alle en psykologfaglig eller anden relevant baggrund. De er uddannet hos center for familieudvikling til at varetage rådgivningssamtaler, og de kan inspirere og hjælpe dig til at håndtere udfordringerne i dit parforhold.
6. Kommunikationen er mere anspændt
Sig til din partner du gerne vil tale med dem om jeres parforhold. Start med at aftale en tid, hvor der er ro omkring jer. Fortæl så at du tænker at det lave selvværd spænder ben for keres forhold. Giv eksempler på en masse af de gode ting der er i jeres forhold og prøv at sige lidt om hvordan i kan få mere af det. Spørg hvad den anden oplever. Brug tid på at lytte. Kom ikke med gode råd. Spørg ind til det der bliver sagt. Prøv at forstå, frem for at gøre dig forståelig. Vil din partner erkende at de har lavt selvværd er i allerede godt på vej.
Samtaleanalyse kan anvendes til at analysere og afkode, det der sker i relationen imellem dig og din partner. Men hvad er samtaleanalyse? og hvordan kan det bruges til, at afkode de dynamikker der er i et parforhold? i modsætning til intersubjektivitet, der handler om erkendelse af de budskaber der udveksles, så handler samtaleanalyse om afkodning af måden der kommunikeres på eller strukturen i kommunikationen. Hvordan kan samtaleanalyse anvendes i fx parterapi, og udvikling af parforholdet? samtaleanalyse er analyse af den kommunikation der udspiller sig i relationer. Redskabet kan anvendes til at afkode tilbagevendende mønstre i kommunikation. De mønstre der kan afdækkes med samtaleanalyse, er mønstre som ikke fagfolk vil opleve som karakteristika ved en person eller personlighedstræk.
Der kan være tale om problemer med kommunikationen når den ene eller begge føler sig konstant misforstået eller ignoreret og lukket ude. Eller når den ene part ikke føler sin partner ved hvordan man har det og den anden ikke føler at kunne nå ind til sin partner og man føler sig mere og mere fremmede for hinanden. Gennem parterapi kan i få åbnet op for hinanden og få konkrete redskaber der virker, så i lettere kan tale godt sammen.
Kramme og være intime. Som kærester skal vi have sex. Det er jo det, der adskiller kærester fra gode venner. Den fysiske kontakt skaber så meget godt. Helt biologisk starter den produktionen af kærlighedshormonet oxytocin, som binder os sammen, og som stabiliserer vores nervesystem og afstresser os. Derfor er fysisk kontakt og øjenkontakt helt vildt vigtigt. Så læg telefonerne væk, og kys, kys, kys!.